Want ondanks dat ik altijd regelmatig sportte en dacht gezond te eten (op hier en daar een uitzondering na ;-)) voelde ik me vaak moe en futloos. Vooral na de lunch kreeg ik steevast een ‘inkakmoment’. Dankzij mijn eerdere yoga-opleiding probeerde ik al bewust en ‘mindful’ te leven, maar daarmee kwam ik er niet. Mijn zoektocht naar ‘meer energie’ ging verder met een online cursus over hormonen en hoe je de (uit)werking daarvan kan beïnvloeden met je leefstijl. Langzaam maar zeker begon ik steeds meer dingen te veranderen in mijn voeding en beweging en voelde me daardoor veel beter! En blijkbaar ben ik niet de enige, want om me heen hoor ik meer mensen die last hebben van ‘vage’ klachten. De eerste mensen heb ik al naar een positief resultaat mogen begeleiden.
Een simpel voorbeeld is het aanpassen van het aantal eetmomenten. Voor veel mensen is het normaal om 6 á 7 keer per dag iets te eten. Misschien herken je dit wel: je begint de dag met een ontbijt, neemt dan rond een uur of 10.00 een tussendoortje, gaat 2 uur later lunchen, zo rond de klok van 15.00 voel je je wat flauwtjes en pak je weer een tussendoortje, om 18.00 u is het etenstijd en ’s avonds op de bank neem je ook nog een (lekker) hapje. Maar met 3 volwaardige maaltijden, en eventueel 1 tussendoortje, kan je de dag over het algemeen prima doorkomen! Sterker nog, je zal waarschijnlijk energie overhouden! En door te kiezen voor minder snelle koolhydraten en suikers, maar voor volwaardige maaltijden, blijft je bloedsuiker stabiel, waardoor je juist minder last krijgt van (energie)dips.
En hiermee wil ik verder! Want hier gaat mijn hart sneller van kloppen. Samen met Sagar (www.senssbranding.nl) ben ik aan de slag gegaan en zo ontstond “BLOOM Hormoonadvies & Yoga”. Er wordt momenteel door Ingrid Bastiaansen van A-merkwaardig (www.a-merkwaardig.nl) hard gewerkt aan mijn nieuwe website, maar tot die tijd ben ik bereikbaar via sanne@bloomhormoonadvies.nl of LinkedIn/Instagram.
PS. Ook voor yogalessen kan je nog steeds bij mij terecht!
