Hormoonproof dus. Ofwel: een leefstijl die ervoor zorgt dat je hormonen in balans komen of blijven. Enerzijds door dingen te eten of doen die hormonen positief stimuleren en anderzijds door dingen te laten die ze negatief beïnvloeden. Maar wat zijn hormonen nou eigenlijk?
Je lichaam is constant op zoek naar evenwicht (homeostase) en gebruikt verschillende hormonen om die te handhaven. Hormonen zijn boodschappenstoffen: ze hebben een bepaalde functie die ze op een andere plaats moeten uitvoeren en worden daarom door het bloed vervoerd.
Wat vooral belangrijk is om te weten is dat er meer hormonen zijn dan alleen de ‘bekende’: oestrogeen, progesteron en testosteron, ofwel de geslachtshormonen. Wat dacht je van:
- Schildklierhormoon: gemaakt door (verrassend…) de schildklier!
- Insuline: gemaakt door de alvleesklier
- Cortisol: gemaakt door de bijnier
- Melatonine: gemaakt door de pijnappelklier
- Groeihormoon: gemaakt door de hypofyse
Er zijn nog (veel) meer hormonen die een rol spelen in het menselijk lichaam, maar dit zijn de hormonen die je in mijn komende blogs regelmatig voorbij ziet komen. En wat vooral interessant is, is dat een disbalans in de ene ook weer kan zorgen voor een disbalans in de andere. Dus als je basis goed is, dan komen de andere hormonen ook in balans!
De komende weken leer ik je graag meer over een hormoonproof-leefstijl. Die écht niet zo heel erg moeilijk is!
