12 weken persoonlijke begeleiding
“It’s time for you to BLOOM!”
Tijd om energie te steken in jezelf! In 12 weken leer je begrijpen hoe je hormonen werken en luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Dit programma is iets voor jou als je:
- persoonlijke begeleiding wilt, in plaats van losse adviezen of online video’s
- wilt begrijpen hoe je lichaam werkt en wat jouw leefstijl daarmee te maken kan hebben
- stap voor stap je leefstijl wilt aanpassen, met iemand die met je meekijkt
Ik begeleid je 12 weken lang, één op één.
"IT'S TIME FOR YOU TO BLOOM"
Persoonlijke begeleiding
Geen online video’s die voor iedereen geschikt zijn, maar persoonlijke gesprekken. Samen gaan we op zoek naar welke onderdelen van jouw leefstijl invloed kunnen hebben op je klachten.
- 12 weken (of naar wens over een langere periode in te plannen)
-
Week 1: intake
Week 1 begint met een consult van 1 à 1,5 uur. We maken kennis en er volgt een uitgebreid intakegesprek over jou, jouw klachten en leefstijl. Samen bepalen we jouw wens of doel. -
Week 2 t/m 6: consulten & informatie
In deze weken krijg je elke week een consult van 1 uur, waarin steeds een ander thema centraal staat. Ik leg je uit hoe hormonale balansen werken in het lichaam en waardoor klachten kunnen ontstaan, zodat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt. Je krijgt alle informatie op papier mee, zodat je het thuis nog eens kunt nalezen -
Week 5: naar de supermarkt
Samen gaan we naar de supermarkt en bekijken we welke producten passen bij een ‘hormoonproof’ leefstijl en welke producten je liever laat liggen (ondanks de veelbelovende teksten op de verpakking). Zodat je jouw nieuwe leefstijl meteen in praktijk kan brengen. -
Week 7 t/m 12: consulten
In deze weken krijg je persoonlijke begeleiding bij het aanpassen van je leefstijl. Elke week heb je een consult van 0,5 uur en bespreken we hoe het gaat, of je ergens moeite mee hebt en of er aanpassingen nodig zijn. Deze consulten kunnen in de praktijk, online of telefonisch plaatsvinden, wat voor jou gemakkelijk is. - 1 les Yin Yoga / Yoga Nidra door mij.
- 1 les krachttraining door paramedisch personal trainer Nadine Tielenburg.
- Het programma is tegen meerprijs uit te breiden met persoonlijke krachttrainingssessies van personal trainer Nadine Tielenburg.
"IT'S TIME FOR YOU TO BLOOM!"
Tarief 12-weken persoonlijke begeleiding
12-weken programma
€ 449
9 uur aan consulten:
kennis over het functioneren van hormonen in het lichaam
inzicht in dat van jou
begeleiding bij het aanpassen van jouw leefstijl
infosheets
huiswerkopdrachten (kleine)
rondleiding in de supermarkt
1 les Yin Yoga – Yoga Nidra
1 les krachttraining