Naam auteur: Sanne van Bavel

Wie mij een beetje kent, weet dat ik heeeel veel op de fiets doe.    Oke, toegegeven, als het regent heb ik er ook niet áltijd zin in en pak ik wel eens de auto. Maar toch kom je altijd frisser thuis als je fietst, zelfs als het regent! En daarnaast is het een rustmoment […]

Avocado: I love it!   Want: het vet* in avocado dient mede als basis voor de aanmaak van hormonen; geeft je sneller een verzadigd gevoel; is super voedzaam: veel B-vitaminen, vezels, vitamine K en E dus hop, door de smoothie, salade of gewoon lekker tussendoor met een beetje zout!   Een halve avocado gebruiken kan

In de categorie “goed voor je hormonen”: een boswandeling.   Oók, of beter gezegd, júist als je het druk hebt!   Beweeg, ont-stress & laat je gedachten varen. Hormonaal gebeurt er veel van binnen en je zal merken dat je er meer ontspannen en met een verbeterde stemming van thuis komt.

Last van PMS-klachten? Hoofdpijn voor je menstruatie? Pijnlijke borsten?   Het zou zo maar kunnen dat je te veel oestrogenen hebt in verhouding met je progesteron. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Een van die oorzaken is dat de ‘gebruikte’ oestrogenen niet goed worden afgebroken door de lever en ze op die manier blijven ‘rondcirculeren’ (even

Het zijn je hormonen!   Stiekem hebben veel vrouwen last van dit soort klachten en nemen ze het voor lief. Maar heel vaak kan je er iets aan doen. Samen gaan we op zoek naar de grootste boosdoeners bij jou.

Spinazie!   Dat deze groene blaadjes gezond zijn wist je waarschijnlijk al, maar waarom eigenlijk?   Omdat ze boordevol vitamine K, A, foliumzuur, magnesium en ijzer zitten. En een groot deel daarvan helpt jouw lever om bijvoorbeeld hormonen af te breken die hun werk hebben gedaan.   Dus….een handje door die smoothie, op je (toch

Op zoek naar een andere leefstijl?

Hoe kom jij aan 1,5 liter water per dag?

Samen rondstruinen in de supermarkt op zoek naar gezonde producten.