Lying Butterfly
Als je hoofd overloopt van de dag helpt het om voordat je gaat slapen tot rust te komen. Bijvoorbeeld door het doen van een yin yoga houding zoals de Lying Butterfly.
Schildklier
Hormonen sturen ongelofelijk veel processen in je lichaam aan. Zoals bijvoorbeeld je schildklier. En als die uit balans is kan je daar veel uiteenlopende klachten van ervaren.
Recept: ontbijt met haver, noten, zaden & pitten
Voedzaam en makkelijk ontbijt met haver, noten, zaden, pitten & yoghurt.
Recept: ontbijt met haver, noten, zaden & pitten Meer lezen »
Persoonlijk: glutenvrij?
Welke voeding past bij jou? Een persoonlijke zoektocht.
Persoonlijk: glutenvrij? Meer lezen »
Persoonlijke update na de vakantie
Zo, de eerste 3 weken in het dagelijkse school -en werkritme zitten er bijna weer op!
Persoonlijke update na de vakantie Meer lezen »
Uitgelicht: Caterpillar
Naast voeding zijn ook beweging, slaap, ontspanning én je mentale gezondheid van groot belang voor een gezonde leefstijl en bijbehorende hormoonhuishouding.
Uitgelicht: Caterpillar Meer lezen »
Rijstsalade, hormoonproof!
Een van de onderdelen die passen in een gezonde leefstijl voor een goede hormoonhuishouding is (inkoppertje…) voeding. Het is alleen niet altijd gemakkelijk om in je drukke daily life ook nog eens een smakelijk en hormoonproof gerecht te verzinnen.
Rijstsalade, hormoonproof! Meer lezen »
Hoera, ik ben trainer hormoonfactor!
Ik heb de opleiding Trainer Hormoonfactor (van Sonnevelt opleidingen) afgerond! Al bijna weer een klein half jaar mag ik mezelf Trainer Hormoonfactor noemen en heb ik geleerd om anderen te begeleiden naar een gezondere leefstijl om je hormonen in balans te brengen.
Hoera, ik ben trainer hormoonfactor! Meer lezen »
Hormoonadvies: wat is dat nou eigenlijk?
Hormoonadvies: wat is dat nou eigenlijk? Dat is zo ongeveer de meest gestelde vraag als ik vertel over mijn opleiding tot Trainer Hormoonfactor.
Hormoonadvies: wat is dat nou eigenlijk? Meer lezen »